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王玟心營養師指出,研究顯示每天攝取6毫克的葉黃素,有助於減少43%罹勞保貸款專案患黃斑部病變的風險。而葉黃素為油溶性,因此在餐間服用會有較好的吸收率,若平時以保健食品補充葉黃素則需注意其劑量,建議每日攝取6至30毫克。彰化借錢網
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王玟心營養師指出,葉黃素及玉米黃素是人體內主要的類胡蘿蔔素,位於視網膜黃斑部中,有過濾藍光及抗氧化的功能,可保護眼睛避免受到光傷害,但葉黃素及玉米黃素無法由體內自行製造,只能由飲食中取得。
▲葉黃素主要存在多種蔬果中,但僅有玉米、甜椒等少量蔬果及雞蛋中含有玉米黃素。(圖/成醫提供)
▲王玟心營養師表示,只要平日均?飲食,攝取足夠的葉黃素及玉米黃素當作保護眼睛的屏障渣打銀行貸款條件,減少對眼睛的刺激,即可達到預防疾病發生的功效。(圖/成醫提供)勞保局勞工貸款率利2016
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王玟心營養師表示,每天攝取2至3碗的深綠色蔬菜勞保貸款2016即可達到葉黃素建議量,但深綠色蔬菜含有較少的玉米黃素,應依照衛生福利部所建議的蔬果彩虹勞保貸款金額勞工貸款條件579,平時除需攝取足量的蔬果外,更需均?攝取各色的蔬果,以互補食物中的營養素。
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